L-teanina, um constituinte natural do chá e seu efeito no estado mental
Descobertas significativas:
A L-teanina aumenta significativamente a atividade na banda de frequência alfa, o que indica que relaxa a mente sem induzir sonolência. A L-teanina tem um efeito significativo no estado geral de alerta ou excitação mental. Sabe-se que a atividade alfa desempenha um papel importante em aspectos críticos da atenção.
Abstrato:
"O chá é a bebida mais consumida no mundo depois da água. O chá é conhecido por ser uma rica fonte de antioxidantes flavonóides. No entanto, o chá também contém um aminoácido único, a L-teanina, que pode modular aspectos da função cerebral em humanos. Evidências de estudos de eletroencefalograma humano (EEG) mostram que ele tem um efeito direto no cérebro (Juneja et al. Trends in Food Science & Tech 1999;10;199-204).A L-teanina aumenta significativamente a atividade na banda de frequência alfa, o que indica que relaxa a mente sem induzir sonolência. No entanto, esse efeito só foi estabelecido em doses mais altas do que as normalmente encontradas em uma xícara de chá preto (~20 mg). O objetivo da pesquisa atual foi estabelecer esse efeito em níveis dietéticos mais realistas . O EEG foi medido em participantes jovens e saudáveis no início do estudo e 45, 60, 75, 90 e 105 minutos após a ingestão de 50 mg de L-teanina (n=16) ou placebo (n=19). Os participantes estavam descansando com os olhos fechados durante Registro de EEG. Houve um aumento maior na atividade alfa ao longo do tempo na condição de L-teanina (em relação ao placebo (p<0,05). Um segundo estudo replicou esse efeito em participantes envolvidos em atividades passivas. Estes dados indicam que a L-teanina, em níveis dietéticos realistas, tem um efeito significativo no estado geral de alerta ou excitação mental. Além disso, sabe-se que a atividade alfa desempenha um papel importante em aspectos críticos da atenção e, portanto, novas pesquisas estão focadas na compreensão do efeito da L-teanina nos processos de atenção”.
Estudo Completo:
https://apjcn.nhri.org.tw/server/apjcn/17/s1/167.pdf