La menta mejora el rendimiento deportivo

En una época en la que las competiciones atléticas se ganan o se pierden con frecuencia por apenas centésimas de segundo, los atletas buscan continuamente nuevas formas de sobresalir en su deporte. Los investigadores lanzaron a algunos atletas universitarios a una cinta de correr y les inyectaron un olor diferente en las fosas nasales, y a los que tomaban menta informaron sentirse menos fatigados, más vigorosos, menos frustrados y sintieron que se desempeñaron mejor. ¿Pero ellos de hecho ¿Desempeñar mejor?

Un estudio diferente publicado en el Revista de Psicología del Deporte y el Ejercicio midieron el rendimiento real, y los participantes pudieron hacer una flexión extra antes de colapsar y recortar casi dos segundos en un cuarto de milla con una tira adhesiva olorosa pegada al labio superior. Curiosamente, no hubo diferencias significativas en los tiros libres de baloncesto. Los investigadores creen que la razón es que los tiros libres en realidad requieren cierta habilidad, y lo único que la menta puede hacer es mejorar la motivación de los atletas.

Entonces, ¿qué tal comer menta? Investigadores Medido los efectos de la menta en el rendimiento del ejercicio antes y después de diez días de hacer que los sujetos bebieran botellas de agua con una sola gota de aceite esencial de menta. Y todos los parámetros de rendimiento de los sujetos se dispararon, produciendo un 50 por ciento más de trabajo, un 20 por ciento más de potencia y un 25 por ciento más de tiempo hasta el agotamiento. Se encontraron mejoras en todos los ámbitos en todos esos parámetros fisiológicos, lo que indica una mayor eficiencia respiratoria. Atribuyen estos notables resultados a que la menta abre sus vías respiratorias, aumentando ventilación y oxígeno entrega .

Autor: Michael Greger MD FACLM en  20 de octubre de 2016

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