L-teanina, un componente natural del té y su efecto sobre el estado mental

Hallazgos importantes:

La L-teanina aumenta significativamente la actividad en la banda de frecuencia alfa, lo que indica que relaja la mente sin provocar somnolencia. La L-teanina tiene un efecto significativo sobre el estado general de alerta o excitación mental. Se sabe que la actividad alfa juega un papel importante en aspectos críticos de la atención.

Abstracto:

"El té es la bebida más consumida en el mundo después del agua. Se sabe que el té es una rica fuente de antioxidantes flavonoides. Sin embargo, el té también contiene un aminoácido único, la L-teanina, que puede modular aspectos de la función cerebral en los humanos. Evidencia de Los estudios de electroencefalografía (EEG) en humanos muestran que tiene un efecto directo en el cerebro (Juneja et al. Trends in Food Science & Tech 1999;10;199-204). La L-teanina aumenta significativamente la actividad en la banda de frecuencia alfa, lo que indica que Relaja la mente sin inducir somnolencia. Sin embargo, este efecto sólo se ha establecido en dosis más altas que las que normalmente se encuentran en una taza de té negro (~20 mg). El objetivo de la investigación actual era establecer este efecto en niveles dietéticos más realistas. El EEG se midió en participantes jóvenes sanos al inicio del estudio y 45, 60, 75, 90 y 105 minutos después de la ingestión de 50 mg de L-teanina (n = 16) o placebo (n = 19). Los participantes descansaban con los ojos cerrados durante Registro de EEG: Hubo un mayor aumento en la actividad alfa a lo largo del tiempo en la condición de L-teanina (en relación con el placebo (p<0,05). Un segundo estudio replicó este efecto en participantes que realizaban actividades pasivas. Estos datos indican que la L-teanina, en niveles dietéticos realistas, tiene un efecto significativo sobre el estado general de alerta o excitación mental. Además, se sabe que la actividad alfa desempeña un papel importante en aspectos críticos de la atención y, por lo tanto, se centran más investigaciones en comprender el efecto de la L-teanina en los procesos de atención".

Estudio completo:
https://apjcn.nhri.org.tw/server/apjcn/17/s1/167.pdf